Ich begleite dich in den folgenden Bereichen achtsam, bewusst und kompetent und fördere/fordere dich auf deinem Weg in deine Energie.
​Lass dein Herzlicht erstrahlen und deine Energien tanzen.

Qigong und Tai Chi
Bewegte Meditation & chinesische Kampfkunst
Qigong/ Energie Arbeit fördert die Wahrnehmung von deinen Energiezentren (Dantin) und deinen Energiebahnen (Meredian) und ist innere Arbeit (Nei Gong), in Verbindung mit deinem Atem.
Tai Chi bringt deine innere Arbeit nach aussen (Nei Ching).
Mit Qigong & Tai Chi förderst du deine Wahrnehmung auf allen Ebenen. Du stärkst deine innere Ruhe, deine Stabilität und dein inneres und äusseres Gleichgewicht & Haltung.
Ausserdem förderst du deine Beweglichkeit in
Körper & Geist und deine Gesundheit. 
Für mich ist Tai Chi & Qigong nicht nur gesunde Bewegung, viel mehr ist es zu meiner Lebensphilosophie /Lebenshaltung geworden, die ich im alltäglichen Leben stets lebe. Durch meine 15 jährige Erfahrung in der Kampfkunst und meiner mehrjährigen Erfahrung und stetiger Weiterentwicklung im Tai Chi & Qigong bin ich eine sehr achtsame, intuitive und kompetente Begleiterin, die dich in deinem Sein erfasst, fördert und fordert.
Ich bin mir vollkommen bewusst, dass ich in jedem Moment Begleiterin/Lehrerin und immer auch Lernende/Schülerin bin.
Kurse und Privatstunden auf Anfrage.
Aktuell freitags Qi Gong Kurs, für alle die sich für Energiearbeit und Atmung interessieren.
Winterschwimmen und Eisbaden
​Nutze das kalte Wasser und deine Atmung im Hier und Jetzt 
Vorteile vom Winterschwimmen/Eisbaden:
Du förderst deine Kälteresistenz durch den    Aufbau von Unterhautfettgewebe und steigerst deine Widerstandsfähigkeit & Stressresilienz.
Die Ausschüttung von nützlichen Hormonen, unter anderem; Glückshormone und entzündungshemmende Hormone ist ein natürlicher Prozess, zudem stärkst du deine Willenskraft und dein Immunsystem enorm.
Durch meine Liebe zum Wasser bilde ich mich im Kalt -und Wassersicherheitsbereich stets weiter, und erweitere meinen Horizont mit Kälte & Atemworkshops/Lehrgängen.
Persönlich schätze und geniesse ich die heilende Wirkung des kalten Wassers auf Körper, Geist und Seele und liebe es, meine persönlichen Grenzen zu erweitern.
Als Gastgeber bei den Winterschwimmer bin ich schon mehrere Jahre eine kompetente und empathische Begleitung.
Aktuell jeden 1. & 3. Samstag 9 Uhr in Buochs Aawasseregg.
Gerne begleite ich dich auch privat und /oder organisiere für dich und deine Freunde ein unvergesslich, cooles und bereicherndes Erlebnis.
Aqua Power Fitness
Aqua Fitness ist sehr gelenkschonend und eignet sich besonders zur Kräftigung deiner Rumpfstabilität.
Die Bewegung im warmen Wasser regt dein Lymphsystem an und lockert deine Muskulatur. Ich biete seit 2005 Aqua Power Fitness an.
Meine Aquastunden setzen sich zusammen aus: Ausdauer und Kräftigungsübungen, Wahrnehmungsschulung und Lockerung deines Körpers und deiner Muskulatur. 
Ein abwechslungsreiches Programm begleitet von Musik und verschieden Tools wie smovey, Manschetten, Hands, Nudeln etc. machen jede Aquastunde zu einem einzigartigen und erfrischenden Erlebnis.
Neu: smoveyAquakurs im Schwimmbad Altdorf 
Montags 10 Uhr. 
​Privatstunden auf Anfrage.
smovey - swing, move and smile
smovey (=Vibroswing-System) 
Die Bewegung mit smovey stimuliert dein Lymphsystem und kräftigt dein Herz-/ Kreislaufsystem. Aktiviert und lockert deine Muskulatur und vitalisiert deine Körperzellen.
smovey mobilisiert deine Verdauung und fördert deinen Stoffwechsel.
Die Bewegung mit smovey in der Natur, im Wasser oder bei dir zu Hause kann auf alle Bedürfnisse jeden Alters angepasst werden.
Die Vibration der 4 Kugeln im smovey massiert deine Handreflexzonen und ist spürbar im ganzen Körper.
Das abwechslungsreich gestaltete Training mit Balance, Koordination, Mobilisation, Kräftigung und Lockerungsübungen machen jede smovey Stunde zu einem beschwingten & bewegten Erlebnis.
Meine Feuer für das Vibroswing-System hält seit mehreren Jahren an. Ob im Wasser oder in der Natur, ich bin ein riesen Fan vom swing, move & smile und überzeugt von seiner tiefen und mehrschichtigen Wirkung.
smoveKurs freitags 13.15 Uhr. Privatstunden auf Anfrage.
smoveyAqua siehe Aqua Power